C -vitamiini kasutamise ettevaatusabinõud

C -vitamiini nimetatakse meie tervisekaitses sageli "väikeseks valvuriks", kuid see pole kaugeltki "imerohi", mida saab soovi korral võtta.

Funktsiooni vaatenurgast õlab see raskeid kohustusi: immuunsuse suurendamine, aidates kehal mikroobe vastu seista; osalemine kollageeni sünteesis, mis on seotud naha, luude ja hammaste tervisega; ja oksüdatsiooni vastupanu, aneemia ennetamine ja arterioskleroosi ennetamine.

Traditsioonilise meditsiini vaatenurgast, selle hapu maitse ja lahe olemus on toitev yin, mis sobib yin-defitsiidi jaoks, kuid mitte "ravivad kõiki haigusi". Tingimusel on täiskasvanutel soovitatud täiendada 100 mg päevas, lastel 75 mg lastel, et rahuldada põhilisi vajadusi, värsked köögiviljad ja puuviljad on kvaliteetsed allikad, näiteks Rich, Papaay, Papaay, Papaya, mis on Rich ja Rich, In.

Siiski on ka tolerantsi ülemine piir, täiskasvanud ei ületa 300 mg päevas, maksimaalne tolerants on 2000 mg, mis võib kergesti põhjustada terviseriske. Vastunäidustused peavad olema valvsamad: neerukivide, podagra, maohaavandi jms patsientidel kasutage ettevaatlikult; Suurtes kogustes võib muuta mõned naised viljatuks. Kaasavad rasedad võivad ka lootet mõjutada; Lastel on kalduvus pikaajalistele liigsetele skeletihaigustele ja isegi tromboosi oht suureneb suurte koguste pikaajalise kasutamise tõttu, Vitiligo patsiendid ei tohiks võtta.

Samal ajal on ka valede kombinatsioone, mida tuleb vältida, näiteks mitte sööma koorikloomade mereandidega nagu krevetid ja krabi, mitte sööma tühja kõhuga ning mitte seguneda antatsiidide, sulfoonamiidide ja muude antibiootikumidega.

Ehkki C -vitamiin on hea, vajab see teaduslikke teadmisi, mõistlikku tarbimist ja tabu miiniväljade vältimist, et muuta see tõeliselt terviseabi, mitte "nähtamatu riski".